【人気NO.1】ダイエットコース
【人気NO.1】ダイエットコース 50分×24回(３ヶ月)
マンツーマンでトレーニングを行います。１から丁寧に指導させていただきますので、運動が初めての方でもしっかりと運動習慣がつき「身体が変わった！」と実感していただけるコースです。
はじめてだからこそ最初の瞬間を大切にしたい
当ジムでも最も選ばれる方が多く、身体の変化も最も出ているコースです。はじめての方でも不安がないようにコース終了まで丁寧にサポートさせていただきます。
ダイエットや身体作りは、開始してから初めの２〜３ヶ月が最も身体の変化が目に見えてわかりやすい時期です。この期間にどれだけ基盤を作れるか、運動って楽しい！と思えるかがこの先、楽しく運動習慣を続けることができるかを大きく左右します。
「絶対に無理をしない」身体作りの方法をこの期間に身に付けることは、一生ものの知識と経験になること間違いなしです。
＊こんな方におすすめ＊
❶ 過去に自己流でダイエットを頑張っていたけどうまくいかなかった
❷ 運動したことがなくて、痩せたいけど何をしたらいいかわからない
❸ 無理をしてリバウンドするのが怖い
そんなお悩みを【ダイエットコース】で解決します！
❶ 過去に自己流でダイエットを頑張っていたけどうまくいかなかった
最近では、さまざまなダイエット法やトレーニング法の情報が簡単に手に入るので、ご自分で挑戦された方も少なくないと思います。当ジムのお客様でも過去にそういったものに挑戦されて、挫折してしまったり上手くいかなかったという方も数多くいらっしゃいます。
たくさんの情報を簡単に知ることができ、中には本当に有益な情報があるのも事実ですが、身体作りやダイエットでは《自分に合った方法を行うこと》が何よりも大切です。
当ジムではしっかりとカウンセリングさせていただき、お客様に合ったダイエット方法をご提案させていただきますので、色々な情報に惑わされることなく安心してダイエットや身体作りをしていただけます。
❷ 運動したことがなくて、痩せたいけど何をしたらいいかわからない
「痩せたい」「脚を細くしたい」と悩みを抱えていても、実際に何をすればいいのかわからずに、勇気を出してジムに入会してみたけど続かなかったという経験がある方も少なくないと思います。
当ジムでは、カウンセリングをしっかりと行った上で、なぜこのトレーニングが必要なのか、いつどんな頻度で運動をしたらいいのか、どんなことに気をつけて食事をすればいいのか、自宅では何をすればいいのかを明確にします。一つ一つを丁寧にご説明しますので、ご安心ください。
❸ 無理をしてリバウンドするのが怖い
せっかく時間やお金をかけたのに、コースが終了したらリバウンドしてしまうのでないか、ずっと同じ頻度で通い続けないと体型維持できないのではないかと心配な方も少なくないと思います。
当ジムでは、食事制限をほとんど行わないで身体作りを行なっていきますので、ストレスが非常に少なく、コース終了後のリバウンドの心配もありません。また、コース終了後にはアフターフォローとして「月２回メンテナンス」制度をご用意しており、お得に通っていただけるので、ずっと体型を維持することができます。
＊【人気NO.1】ダイエットコースの流れ＊
１．カウンセリング
コースの１回目は体験プログラム時にお聞きした内容をもとに今後のトレーニングプランをご提案させていただきます。２回目以降は前回からの報告やその日の体調をお聞きし、その都度アドバイスさせていただきます。
２．関節の準備運動
可動域の確認を行いながら、その日のトレーニングで使用していく関節を動かしておきます。いきなりトレーニングを行なってしまうと身体を痛めてしまう原因にもなりますので、とても大切です。
３．筋膜リリースで身体をほぐす
トレーニング前に縮んで硬くなった部分を軽くほぐしておきことで、トレーニングの質が上がるので行います。また使いたくない部分（例えば前もも）をストレッチしておくことで、余計な力を使うことなく、鍛えたい部位をピンポイントで使っていくことができます。
４．基礎代謝を上げるトレーニング
脂肪燃焼や太りにくい身体を作るために欠かせない基礎代謝を上げていくトレーニングは必ず行います。運動がはじめての方は、いきなり重い重さを扱うのではなく、しっかりとフォームを意識しながら軽い重さで行いますので安心してください。
５．気になる部分に合わせたトレーニング
ダンベルやゴムバンドなどを使って、お客様の気になる部分を重点的に動かします。ここでもフォームが非常に重要で、効かせたい部分をピンポイントで効かせる方法を一緒に練習していきましょう！
６．ご自宅でできることのアドバイス
カウンセリングやトレーニング中の様子を見て、ご自宅でやっていただくと効果がさらに感じられる簡単な運動やホームメンテナンスをお伝えしますので、もし時間ができたらやってみてくださいね！
７．L I N Eサポート
担当トレーナーといつでもL I N Eで連絡が取れますので、自宅で疑問に思ったことや、何を食べたらいいかなど、わからない事があればいつでもご連絡ください。例えば「生理前でむくみがひどいから、すぐできる解消方法を教えて欲しい」「肩こり解消できる簡単なストレッチはないですか？」などなんでもお気軽にご連絡ください。
ダイエットは、ずっとスムーズに体重が落ち続けたり身体が変わり続けたりするわけではありません。停滞期もありますし、イベントごとが多くてスムーズに進まないこともあります。なので、この悩める期間も担当トレーナーと乗り越える方法を見つけて、結果を出していきましょう！
※１〜７までの流れを24回行います。
【人気NO.1】ダイエットコースダイエットコース 50分×24回(３ヶ月)
ホームページを見て初回特別体験プログラムにお申し込みいただいた方限定
入会金＋コース料金＋体験料
￥263,700 → ¥198,000(税込)
＊コースに含まれる提供内容
・カウンセリング
・関節の準備運動
・筋膜リリースで身体をほぐす
・基礎代謝を上げるトレーニング
・気になる部分に合わせたトレーニング
・ご自宅でできることのアドバイス
・L I N Eサポート
ダイエットコースで理想の身体を手に入れたお客様の一例 ・30代後半 週2回×3ヶ月 目的：上半身を細くしたい、お尻を上げて脚を細くしたい メニュー：トレーニング 3ヶ月目以降も週２回ペースでのご来店 （はじめてのご来店から現在4ヶ月目）
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